avantages de la formation de gymnastique
Si vous avez déjà vu la gymnastique aux Jeux olympiques, alors vous êtes déjà conscient de la grande formation de gymnastique est clairement d’améliorer la force et la flexibilité, sans parler de la capacité de faire des mouvements incroyables que le reste d’entre nous perçoivent comme impossible. Mais il y a beaucoup d’autres grands avantages même pour la gymnastique.
10 Les principaux avantages de la formation de gymnastique
1. Vous aide à développer la coordination
Toute forme de gymnastique nécessite une bonne coordination, mais saviez-vous que l’apprentissage de la gymnastique améliore votre coordination ? C’est vrai : vous n’avez pas besoin d’être super coordonné avant de commencer. Après tout, chaque expert était un débutant ! Plus vous apprenez en gymnastique, plus votre corps s’adapte à maintenir ce que vous considérez autrefois des positions impossibles, améliorant ainsi votre coordination. Avoir une bonne coordination non seulement vous rendra meilleur en gymnastique, mais aidera également à améliorer votre alignement général lors de la marche, du saut et de l’exécution d’autres activités quotidiennes. Brillant !
2. Améliore la flexibilité
Même si l’idée de toucher vos orteils est quelque chose que vous ne pensez pas pouvoir réaliser, ne vous inquiétez pas car être flexible n’est pas une exigence pour commencer l’entraînement de gymnastique — pour la chance ! Vous vous demandez probablement comment vous allez gérer les exercices si vous n’êtes pas déjà flexible, mais l’entraînement en gymnastique vous aidera à améliorer votre flexibilité au fur et à mesure. C’est parce que vous effectuez divers exercices de mobilité pendant l’entraînement rendre votre corps plus flexible et réduire le risque de blessure en augmentant progressivement l’amplitude de mouvement.
3. Aide à développer la force et la puissance
Malgré le fait que les gymnastes professionnels font sembler que les mouvements qu’ils font sont faciles, ils ne le sont vraiment pas. J’ai appris de l’expérience que même marcher le long d’une poutre sans tomber est difficile, encore moins faire des supports sur elle ! Donc, si vous pensez que la gymnastique ne vous donne pas une séance d’entraînement décente, réfléchissez encore ! C’est une façon incroyable de le faire améliorer la force et la puissance musculaire parce que vous utiliserez l’entraînement corporel comme un moyen de travailler à la fois le haut et le bas du corps tout en renforçant votre noyau. Ce n’est pas seulement l’haltérophilie dans la salle de gym qui vous aidera à développer la force ; la gymnastique est également parfaite pour cela !
4. Enseigne les compétences d’écoute et d’apprentissage
Pour un gymnaste, il est essentiel de suivre les instructions pour prévenir les blessures. En secret, nous voulons tous déchaîner par magie quelques mouvements incroyables dans notre première classe, mais de façon réaliste, la plupart des mouvements de gymnastique prennent du temps dérapent l’entraîneur et apprennent la bonne technique plutôt que de simplement prendre un risque et de l’essayer, ce qui pourrait potentiellement causer des blessures. Le sens de la discipline instillé par l’entraînement en gymnastique est incroyable — de l’écoute des instructions à l’application et à l’exécution du mouvement, il est clair à quel point l’écoute et l’apprentissage sont importants.
5. Améliore l’estime de soi et la confiance
L’ exercice en général libère les endorphines, qui vous font sentir heureux, mais aide également à renforcer la confiance et l’estime de soi. Tu sais ce bourdonnement que tu ressens après une séance d’entraînement, non ? Eh bien, la gymnastique vous aidera à vous sentir plus confiant à la fois dans l’image de votre corps et dans vos capacités en raison de l’impact positif qu’il aura sur votre corps esthétiquement et ce que vous êtes en mesure d’atteindre. Il améliorera également votre confiance en vous-même, vous aidant à vous sentir plus confiant ! Par conséquent, il vous pousse à continuer à réaliser des choses plus fantastiques à la fois dans votre entraînement de gymnastique et dans d’autres parties de votre vie !
6. Fournit une interaction sociale avec des collègues
Que vous soyez quelqu’un qui aime discuter avec tous ceux que vous rencontrez ou qui préfère rester pour vous, la gymnastique a quelque chose pour vous. Si vous aimez le côté social de celui-ci, alors vous prospérerez sur la communication au sein des classes (parce que la communication est l’une des choses clés dans l’apprentissage de nouveaux mouvements). Alternativement, si vous êtes relativement timide, apprendre la gymnastique vous aidera à améliorer vos compétences sociales. Vous parlerez à vos collègues et camarades de classe au fur et à mesure que vous apprendrez de nouvelles choses. Cela améliorera vos compétences sociales sans que vous ayez à vous sentir obligé parce que chaque débutant se trouvera dans la même situation que vous, désireux d’apprendre.
7. Enseigne l’établissement d’objectifs
Il est probable qu’avant même d’entrer dans la porte de votre première séance de gymnastique, vous aurez à l’esprit un ou deux objectifs sur ce que vous espérez atteindre des classes. Donc, après votre première réunion, vous pouvez également avoir de nouveaux objectifs fixés. L’une des meilleures choses à propos de la gymnastique est que les objectifs ne sont pas basés sur votre apparence ou votre taille dans laquelle vous rendez ; plutôt basés sur la célébration de ce que votre corps peut faire ! Ne vous inquiétez pas, même si vous perdez du poids avec l’entraînement de gymnastique — vous aurez beaucoup de plaisir à développer un ensemble impressionnant de compétences pendant que vous le faites !
8. Développer les compétences cognitives pour aider en classe ou en milieu de travail
Apprendre la gymnastique implique de prendre des instructions et de les appliquer à la formation, de sorte qu’il aide à développer une compréhension de l’utilisation de l’initiative et à travailler sur quelque chose lorsqu’il est donné des conseils par un entraîneur. Cela aidera non seulement les enfants à apprendre à l’école, mais de travail Qu’il s’agisse d’être respectueux et en même temps de permettre aux autres de faire leur tour, ou d’être suffisamment disciplinée pour ne pas trahir un test lorsque l’enseignant cherche ailleurs. La gymnastique enseigne beaucoup plus que l’entraînement physique.
9. Développer des compétences pour améliorer d’autres sports
Puisque la gymnastique est basée sur l’entraînement et la flexibilité du poids corporel, cela signifie que les compétences acquises seront facilement transférées à d’autres sports. La formation de gymnastique vous aidera non seulement à développer divers ensembles de compétences que vous pouvez appliquer aux sports eux-mêmes, mais aussi renforcer votre corps pour les activités générales et d’autres formes d’exercice. Vous rendrez votre corps plus fort et plus flexible de diverses manières possibles pour aider à améliorer la qualité de vie, améliorer la mobilité et l’agilité. Que pourrais-tu vouloir de plus ?
10. C’EST AMUSANT !
Je ne pouvais pas laisser ce point parce que, à mon avis, l’exercice devrait être amusant ! Et quoi de plus amusant que d’apprendre à faire quelque chose de nouveau à chaque leçon et à accomplir des choses avec votre corps que vous n’auriez jamais imaginé auparavant ! ?