Vous sentez-vous des palpitations Ne sachant pas quelle est la cause ? Bien que vous ne le pensez peut-être pas, les raisons peuvent varier considérablement, et elles ne sont pas toujours évidentes.

Comme je l’ai dit, les raisons peuvent être nombreuses, et aujourd’hui nous partagerons quelques-unes des plus grandes. Notez les (mais ne vous inquiétez pas plus que nécessaire).

Qu’ est-ce que les palpitations exactement ?

Avant d’entrer dans les raisons des palpitations, vous devez savoir que c’est une condition dans laquelle le cœur peut se sentir lourd. C’est parce qu’ il frappe plus vite que d’habitude. Certains le décrivent comme un sentiment flottant.

Les palpitations viennent généralement avec :

  • Vertiges
  • Nausées
  • Attaques de panique
  • Douleur à la gorge et au cou

Raisons des palpitations

Si vous ressentez des palpitations inhabituelles, il est important d’analyser votre style de vie. Généralement, de petits changements peuvent suffire à résoudre le problème.

1. Anxiété

L’ anxiété est l’une des principales raisons pour lesquelles vous ressentez des palpitations cardiaques. Il est important de savoir comment contrôler ses émotions en cas d’attaque de panique.

Lespalpitations cardiaques qui résultent de l’anxiété ne sont pas un facteur de risque majeur, mais vous devriez essayer de vous calmer et de prendre le contrôle des émotions afin que le problème disparaisse. Une option est de s’ allonger et de penser à quelque chose de heureux ou de détente. Cela vous aidera à oublier votre pouls.

Lentement mais sûrement, vous sentirez que le cœur revient à sa vitesse normale. C’est aussi une bonne idée d’ éviter la caféine lorsque vous éprouvez une période anxieuse. Au lieu de cela, choisissez une tasse de camomille ou de menthe mangé.

2. Stress

Si vous êtes souvent stressé, votre cœur peut souffrir. Une autre raison pour les palpitations est donc un mode de vie chauffé. C’est parce que votre flux sanguin ralentit, ce qui peut causer des problèmes de pression artérielle et de cœur.

Si vous avez connu des palpitations constantes au cours des derniers jours, essayez ceci :

  • Exercice plus pour libérer de l’énergie et du stress
  • Mener un style de vie plus calme
  • Faire un calendrier clair pour votre travail

3. Manque d’activité physique

Êtes-vous un de ces gens qui évitent le sport à tout prix ? Peut-être devriez-vous rétablir cette habitude de vivre une vie plus saine ?

Même . Il est important de faire de l’exercice au moins 30 minutes deux fois par semaine.

Pour beaucoup, il suffit de se promener de la maison au travail ou à l’épicerie. Cependant, de nombreux experts en condition physique disent que vous devriez effectuer une activité physique où le seul but est de faire de l’exercice.

Fondamentalement, votre corps n’enregistrera pas l’activité comme exercice, sauf si vous prenez le temps de mettre vos vêtements d’entraînement et de planifier votre activité.

4. Trop d’exercice physique

Nous savons déjà que trop de quelque chose n’est jamais bon, et faire trop d’exercice ne fait pas exception. Les effets négatifs deviennent encore plus visibles si vous avez 40 ans ou plus, ou si vous choisissez de vous adonner à des sports très pressants.

C’ est une raison de plus pour laquelle vous pouvez ressentir des palpitations même si le corps semble être en bon repos. Pour vous assurer que vos activités physiques ne provoquent pas de palpitations, rappelez-vous que :

  • Effectuez l’activité dans un rythme qui correspond à vos capacités personnelles.
  • Commencez facilement l’activité, puis augmentez à mesure que vos capacités s’améliorent.
  • Demandez l’aide d’un entraîneur personnel ou d’un instructeur de fitness.
  • Parlez-en à votre médecin avant de commencer avec de nouveaux sports.
  • Réchauffez-vous avant de commencer à faire de l’exercice.

5. Pression artérielle basse

L’hypotension artérielle est une condition qui peut être très dangereuse. Il attaque directement le cœur et peut donc conduire à des palpitations et à une sensation de lourdeur dans le cœur.

Si votre médecin vous a diagnostiqué une pression artérielle basse , il est très important de faire tout ce qui vous dit de le soulager. L’essentiel est que vous ne le laissez pas empirer et vous n’avez pas à changer de médicaments.

Pour éviter que le cœur ne se détériore, vous devriez vous limiter à une courte promenade par jour.

6. Précédent état cardiaque

Avez-vous déjà eu une maladie cardiaque ? Certains souffrent de problèmes cardiaques pendant l’enfance qui, au fil du temps, disparaissent. Le problème est que le temps, le stress et les mauvaises habitudes peuvent être des raisons possibles pour lesquelles vous souffrez à nouveau des palpitations cardiaques.

Si vous aviez une condition antérieure, il est important de se rappeler que :

  • Évitez de grandes quantités de caféine et d’alcool.
  • Faites de

  • l’exercice régulièrement mais pas pour hyperbole.
  • Confirmez régulièrement tout changement de médicament auprès de votre médecin.

Comme vous pouvez le voir, il y a beaucoup de raisons différentes pour les palpitations. Nous vous recommandons de toujours y faire attention et de saisir les causes.

Si seulement r mode de vie sain. Si vous avez souvent des palpitations, vous devriez consulter un médecin cardiaque dès que possible.